宫颈糜烂是女性常见的妇科问题之一，通常与炎症、激素变化或外界刺激有关。虽然多数情况下属于生理性改变，但若不注意防护，可能引发不适或加重症状。科学的生活习惯和定期检查可以有效降低风险，下面杭州红房子妇产医院的医生将为大家介绍几方面的防护措施。

保持个人卫生

良好的个人卫生习惯是预防宫颈糜烂的基础。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗剂，以免破坏阴道菌群平衡。内裤应选择纯棉材质，并每天更换，洗净后在阳光下晾晒，以减少细菌滋生。此外，性生活前后需注意清洁，避免交叉感染。

定期进行妇科检查

定期到正规医疗机构进行妇科检查，有助于早期发现并干预宫颈问题。建议每年少进行一次宫颈细胞学检查和妇科内诊，必要时遵医嘱补充其他检查项目。若出现异常分泌物、接触性出血等症状，应及时就医，避免延误治疗。

避免不当刺激

减少对宫颈的机械性或化学性刺激十分重要。避免频繁使用阴道冲洗器具，以免破坏宫颈黏膜屏障。性生活应适度，并采取必要的防护措施。此外，长时间久坐可能影响盆腔血液循环，建议每隔一小时起身活动，促进局部血液流通。

杭州红房子妇产医院温馨提示：宫颈糜烂的防护需从生活细节入手，注重卫生、定期检查和减少刺激是关键。通过科学的管理方法，可以有效维护宫颈健康。若已出现相关症状，应及时咨询专业医生，获得个体化建议和规范诊疗。