现在生活中有很多年轻的情侣都出现了未婚同居的现象的，由于现在的思想上面的开放已经达到了一个比较高的程度，所以这个现象出现的时候也是没有多大的异议的，当然，还由于生活中没有做好避孕措施从而造成了意外怀上孩子的现象，那么现在可以有效的处理这个现象的方法就是人流手术，那人流前要如何调整情绪呢？

通常，在经历了人流的痛苦以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。然而，流产后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用。那么，无痛人流后如何正确调整心态呢？

首先是要保证充分的休息。有些人认为流产不是什么大手术，尤其是药流。照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。

当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到无痛人流后充分休息。这时就应该将流产的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

休息之余，还要加强营养。由于无痛人流会有一定量的失血，可以服用一些养血调经的中药，帮助身体的恢复；要保持外阴清洁，勤换卫生巾；在性生活方面，一般应禁欲一个月，以避免宫腔感染。

需要注意的是，如果流血时间过长，比如人流后超过7天，药流后超过14天，就应该到医院复诊。为了避免产后感染还可以口服一个疗程的消炎药，一般为3-5天。

至于在心态上的调整，首先要正确认识和接受流产后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。

温馨提示：如果想要让自己在经历了人流手术之后得到更好的治疗的话，还请到正规的医院进行手术。