痛经会影响到正常工作和其他活动，给女性带来的痛苦可想而知，因此及早采取痛经的治疗措施是患者治疗的黄金准则。如果患者懂得痛经怎么调理，从身边的一点一滴做起，将会比较大限度的降低疼痛程度。那么，痛经的日常生活该怎么调理?

1、保持饮食平衡：过甜或过咸的食物会使女性胀气而行动迟缓，痛经患者好避免。多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉对治疗有利。

2、服用维生素：研究表明，痛经患者每天摄取适量的维生素，可以降低痛经程度。

3、补充矿物质：钙、镁等矿物质在缓解痛经上有着显著效果，痛经女性不妨在月前期及期间，增加钙、镁的吸收量。

4、避免咖啡因和酒精：咖啡因可促成月经期间的不适，酒精会加重水肿的问题，因此痛经患者好限制咖啡因和酒精的摄入。

5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，痛经患者可通过和热水、在腹部放置热水袋的方式来保暖，缓解痛经。

6、做运动：多走路或其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

7、服用止痛药：很多疼痛难忍而影响正常工作和生活的患者，应适当服用止痛药来缓解疼痛。

杭州红房子妇产提示：以上便是对痛经怎么调理能远离疼痛进行的解答，希望大家在了解的同时可以有所帮助。再好的调理也不能达到治疗痛经的作用，患者还应选在适合自身的治疗方法来缓解疼痛。