痛经是女性朋友中很普遍的一个现象，每月一次的疼痛令女性同胞非常痛苦，而且影响正常的生活、工作和学习。其实，生活中痛经是可以减轻的，女性朋友可以通过注意饮食、改变不良的生活习惯等来减轻，下面杭州红房子妇产医院医生为大家介绍下，减轻女性痛经时带来痛苦的方法如下：

一、消除紧张

有些女性在来月经的时候会有紧张的心理，医生指出，紧张的心理对月经不利，会引起痛经，还会导致月经失调。所以女性朋友在经期要学会消除紧张的心理，保持平和的心态，进行适当运动，保证充足的睡眠时间，还要避免身体受寒。

二、加强经期营养

营养是保证身体健康的一个重要因素，尤其在经期，女性朋友要加强营养物质的补充，因为经期血液的流失会带走一部分营养素。所以女性在经期要多吃补血的食物，如生姜红糖水，避免身体受凉还促进血液循环，对缓解痛经有一定的帮助。

三、及时检查病因

经常痛经的女性朋友要及时到医院检查，因为妇科疾病是引起痛经的主要原因，如果在正规医院检查确诊为妇科疾病，要积极配合专业的医生治疗好，避免疾病带来更大的危害。

四、讲究经期卫生

女性私处容易被细菌感染，由于女性朋友在经期身体抵抗力比较弱，病原菌更容易入侵，所以一定要讲究经期卫生，每日用温开水轻轻擦洗外阴部。同时，还要禁忌生冷和辛辣的刺激性食物，这些食物会加重痛经。

温馨提示：以上就是医生对减轻女性痛经时带来痛苦的方法的介绍，希望能够帮到您。若您还有其他方面的疑问，欢迎您咨询在线医生，我们的医生会为您做比较详细的解答。为了您和家人的健康，建议详细的咨询在线的医生，医生会给您详细的诊疗。