一个月总有那么几天和朋友、闺蜜抱怨，“女人不好当啊，每个月总有那么几天”！月经是每个女性发育的一个标志。但是很多女性都会产生痛经的情况。那么，如何才能避免经期不痛呢？做好经期保健是很关键的。我们自己要很注意，远离坏习惯赶走痛经！

在月经期的女性抵抗力下降，如果不注意一些坏习惯很容易产生痛经的情况。如经期过于激动，受凉、不注意休息等都很容易造成痛经、闭经。所以经期的女性一定要避免一些坏习惯，痛经自然就不痛了。比较主要的引起痛经的情况有：情绪不好、营养跟不上、受凉、坐浴、过性生活和过于劳累。

经期营养不足：其实只要我们注意观察自己的生理周期和饮食，我们不难发现，在平时生活水平不好的时候月经总是会推迟或月经量少，因为月经来潮后，我们都会损失一些血，所以要适当增加营养，多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

经期受寒凉、经期坐浴：女性经期的时候一定要照顾好自己，不能碰凉水，吃凉的食物，喝饮料等。平时泡泡澡会很舒服的，可是当女性经期的时候千万不能泡澡。在月经期，因为子宫颈口处于开放状态，泡澡容易使细菌侵袭女性进入阴道，易引起阴部感染，患上妇科炎症。

饮浓茶、过性生活：女性经期的时候要多喝白开水，不要喝咖啡、饮料、浓茶之类的，不易于经血排除体外。经期女性不适合过性生活，性生活不仅会使阴部受到感染，而且还可能使经血量增多或经期延长。